你是否还记得14年前的今天，下午的2点28分。那是一段很多人都忘不掉的记忆，也让数万人的生命停留在了那一刻。

是的，汶川地震，这是在70年代唐山大地震后又一次造成重大损失的地震，地震甚至让越南、巴基斯坦等其他南亚、东南亚国家都能感受到震感，可见地震强度之大。

自2009年起，为了为表达对灾害遇难者的追思，增强全民忧患意识，提高防灾减灾能力，经中华人民共和国国务院批准而设立，将每年5月12日定为全国防灾减灾日。

那么在14年后的今天， 在这个特殊的日子里，我们还能做些什么呢?

首先，我们要牢记以下避震知识：

1. 避震要点

选择小开间、坚固家具旁就地躲藏;

伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心;

抓住桌腿等牢固的物体;

保护头颈、眼睛，扼住掩住口鼻;

避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。

2.避灾自救口诀

大震来时有预兆，地声地光地颤摇，虽然短短几十秒，做出判断最重要。

高层楼撤下，电梯不可搭，万一断电力，欲速则不达。

平房避震有讲究，是跑是留两可求，因地制宜做决断，错过时机诸事休。

次生灾害危害大，需要尽量预防它，电源燃气是隐患，震时及时关上闸。

强震颠簸站立难，就近躲避最明见，床下桌下小开间，伏而待定保安全。

震时火灾易发生，伏在地上要镇静，沾湿毛巾口鼻捂，弯腰匍匐逆风行。

3.在户外怎样避震

就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方;

要避开高大建筑物，如：楼房、高大烟囱、水塔下，避开立交桥等一类结构复杂的构筑物;

避开危险物高耸或悬挂物，如变压器、电线杆、路灯等、广告牌、吊车等;

避开危险场所，如：狭窄街道、危旧房屋、危墙、高门脸等。

4.在家庭怎样避震

在楼内，应选择小开间、坚固家具旁就地躲藏;在平房，根据具体情况或选择小开间、坚固家具旁就地躲藏，或者跑出室外空旷地带。

地震后房屋倒塌有时会在室内形成三角空间，这些地方是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间，它包括炕沿下、坚固家具下、内墙墙根、墙角、厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。因此，当地震发生时，如果在室里要注意利用它们。

5.室内避震要注意：

保持镇定并迅速关闭电源、燃气，随手抓一个枕头或坐垫护住头部在安全角落躲避;

躲避时不要靠近窗边或阳台上去!

千万不要跳楼!

6.在高大复杂的建筑物怎样避震

不要停留在过街天桥、立交桥的上面和下方。

注意躲开广告牌、街灯、物料堆放处。

要躲开建筑物，特别是有玻璃幕墙的高大建筑。

7.正在上课时怎样避震

不要向教室外面跑，应迅速用书包护住头部抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，待地震过后，在老师的指挥下向教室外面转移;

在操场室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物;

千万不要回到教室去。

8.在野外和海边怎样避震

在野外：要避开山脚、陡崖和陡峭的山坡，以防山崩、泥石流滑坡等;

在海边：要尽快向远离海岸线的地方转移，以避免地震可能产生的海啸的袭击。

9.在公共场所怎样避震

就地蹲下或趴在排椅下，避开吊灯、电扇等悬挂物，保护好头部;

千万不要慌乱拥向出口，避开人流的拥挤，避免被挤到墙或栅栏处;

在商场、书店、展览饱、地铁等处应选择结实的柜台或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下远离玻璃橱窗、柜台或其他危险物品旁边;

在行驶的电(汽)车内要抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。

10.高楼避震三大策略

策略一：震时保持冷静，震后走到户外。室内避震条件好的，首先要选择室内避震。如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。

策略二：避震位置至关重要。住楼房避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去;暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息;管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。

策略三：近水不近火，靠外不靠内。这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器;不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面;尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。

11.特殊情况下的避灾

天燃气泄漏时：用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。

遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。

毒气泄漏时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。

应注意避开的危险场所：生产危险品的工厂，危险品、易燃、易爆品仓库等。

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以上这些是地震来临时保护自己的技巧，而如果真的不幸在地震中被掩埋，要记住：

1.注意保存体力，尽量创造条件补充水和食物，设法延缓生命;

2.被困时，应节约使用饮食，以备长时间待援，无水时可用尿液缓解;

3.当感觉到外界救援自己时，应设法引起外界救援人员的注意;

4.不用明火;

5.如果被埋者有一定的活动能力，应尽可能实施自救，可减轻伤害，如能自行包扎伤口，可减低伤害程度。